na czczo

To nie to samo. To dwie rozne sytuacje. Ba Sam trening na czczo vs po posilku to co innego. A gdzie do tego cardio.

dobrze na czczo mi się trenuje

bcaa wystarczy przed aerobami na czczo rano. ale też i cm3 możesz zarzucić

SnicK powiesz mi jak dystans \-) ja dzisiaj przyj**ałem 12,23km w 58 minut 12 sekund na czczo :-D

Jeśli Twoim celem są osiągi to nie trenuj na czczo

Zrobiłem sobie foty z rana, jest gorzej niż przypuszczałem :-( Pomiary i zdjęcia były wykonywane na czczo: Waga: 70,5 kg Pas: 88cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e119b9fd05224c299815e1f8ca9f5a07.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d523c7d669c42bcbca8aa0555541e2e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8818952c275748f4b6fb30e71a66d65b.jpg

Na czczo też się pomierzyłem i pas jakieś 2-3 cm w dół, uda podobnie, więc idzie! :-) Niby 1,5 dnia po cheacie więc wiadomo, jak to wygląda, ale miejmy nadzieję, że teraz już będzie tylko lepiej (carb-nite, spalacz itd) ;-)

tylko zjadłem i mi się odechciało isć gdziekolwiek. Muszę na czczo spróbować pójść pare razy

tylko nie na czczo :)

a czy mogę wykonywać je na czczo? :)

dzisiaj 1 raz w życiu trening na czczo. Mam nadzieje, że będzie indor w biedrze o 14:30 \-)

lepiej jedną dawkę na czczo a drugą przed areobami

tylko na czczo 2 klony wrzuciłem...

jedyna przeszkoda to obciążanie ukladu pokarmowego przez połykanie kaps na czczo jak ktoś ma do łyknięcia garść tabletek(spalacz, rozne wit) to może to odczuć np w postaci zgagi

Ciekawi mnie czy robiłeś badania na czczo ?

[...] Wznosy boczne z hantlami w opadzie tułowia 4s 12kg x 15p 4. Wznosy przodem z hantlami po 9,12,15, 20kg Trwało to wszystko 36min. po powrocie waga była 109,5kg, dziś rano na czczo 103,3kg przy diecie niskokalorycznej, najpierw dojde do siebie i zaczynam zwiekszac kcal i kontynuacja masy [...]

A z tego co mi wiadomo to prolaktyne akurat należy robić na czczo.

wszędzie w necie piszą, że hormonalne nie muszą być na czczo ale właśnie poza prolaktyną. stąd moje pytanie

Nic się nie stanie, co najwyżej nie wykorzystasz w pełni jej potencjału. Bierz rano na czczo i po treningu. Przecież nie zawsze kończysz trening o jednej porze.

To wszystko zależy od jadłospisu całościowego. a najlepiej w ujęciu tygodniowym , a szczególnie od poziomu nasycenia glikogenowego ;) niektórzy mogą efektywnie ćwiczyć na czczo, drudzy nie mózg nie potrzebuje koniecznie cukru z zewnątrz sam sobie pobiera z glikogenu wątrobowego